О ПОЛЬЗА РУССКОЙ БАНИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
Издавна у различных народов баня считается важным средством для сохранения молодости, красоты, работоспособности
и здоровья. Ведь не зря в народе говорят : " В который день паришься, в тот день не старишься!"
По своей простоте и широте охвата банным жаром не может сравниться ни
один метод лечения. Посещение парной в бане стимулирует развитие многочисленных физиологических реакций организма.
Под влиянием высокой температуры и влажности усиливается обмен веществ, расширяются капилляры,
улучшается кровоток и лимфоток, водно-солевой обмен. Во время потоотделения из организма выходятся
наружу шлаки: все лишнее, вредное и токсичное для организма.
Глубокое дыхание под воздействием жара усиливает вентиляцию легких и увеличивает приток кислорода,
Что, в свою очередь, приводит к увеличению числа эритроцитов и гемоглобина в крови. Так же увеличивается
и количество лейкоцитов, главная функция которых - уничтожение микробов. Таким образом: баня является
хорошим средством для профилактики и лечения многих заболеваний органов дыхания.
Баня, гимнастика, массаж помогают бороться с застоем крови в отдельных частях организма, способствует улучшению
холестеринового обмена, нарушение которого приводит к утолщению и уплотнению стенок артерий, утрате
эластичности сосудов и в результате - к атеросклерозу. Баня может излечить радикулиты и болезни
суставов, прогревая мышцы, сухожилия, связки. Омолаживающее значение бани неоспоримо в
борьбе со старением.
В русской бане практикуется процедура закаливания, когда после банного жара ныряют в прорубь, снег,
в бассейн. Разумное сочетание таких раздражителей является хорошей тренировкой для сосудов и
кровообращения. Но этого надо достигать постепенно. Многие люди предпочитают после бани охлаждаться свежим воздухом.
Систематическое посещение парной наряду с гимнастикой и соблюдением режима питания - простое и весьма эффективное
средство поддерживать вес в пределах нормы.
Баня по своему воздействию может заменить десятки косметических средств. Ведь известно, что уход за
кожей нужно начинать с очищения кожи от кожного сала и отмерших роговых чешуек, что успешно достигается
в парной.
Человек в бане расслабляется, забывает о проблемах, неприятностях, а это является неоспоримым
фактором в сохранении бодрости духа и здоровья.
Народная молва о том, что "баня любую хворь выгонит", вполне оправданна, однако следует помнить, что не со всеми болезнями можно идти в баню. Ниже приведен перечень заболеваний, при которых баня абсолютно противопоказана.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ДЛЯ БАНИ
Заболевания сердечно-сосудистой системы: острый инфаркт
миокарда 1 - 2-й стадии реабилитации (до б месяцев); гипертоническая болезнь III степени и злокачественная
гипертензия с систолическим давлением свыше 200 мм рт.ст.; гипертоническая болезнь 1 - 2-й стадии с систолическим
артериальным давлением в покое свыше 200 мм рт.ст. и диастолическим давлением 120 мм рт.ст.; острые воспалительные
поражения сердечно-сосудистой системы; общий атеросклероз с поражением органов; острый тромбофлебит с венозной
недостаточностью; ишемическая патология нижних конечностей III степени; склонность к кровотечениям;
заболевания сердца в стадии декомпенсации.
Заболевания дыхательных путей:
острые вирусные заболевания; острые специфические и неспецифические воспаления; бронхоэктатическая болезнь
(характеризующаяся расширением и деформацией органических участков бронхов); различные хронические декомпенсированные
заболевания с нагрузкой на сердце; злокачественные опухоли с метастазами).
Заболевания нервной системы: эпилепсия; миастения (нарушение нервно-мышечной
проводимости); сосудистая миелопатия; параличи сосудистой этиологии; заболевания,сопровождаемые нарушениями моторики;
болезнь . Паркинсона; острые воспалительные заболевания центрального, периферического и вегетативного отделов
нервной системы; тяжелые нервно-вегетативные нарушения; мигрень.
Заболевания
опорно-двигательного аппарата: острые ревматические заболевания; острый спондилез; активная кортикостероидная
(гормональная) терапия.
Заболевания почек: острые специфические и неспецифические
воспаления; острые нефриты; почечно-каменная болезнь; опухоли; водноэлектролитные нарушения.
Заболевания желудочно-кишечного тракта: острые и подострые заболевания;
хронические гепатиты; хронические воспаления брюшины; желчекаменная болезнь с частыми приступами; понос и др.
Гинекологические заболевания: острые воспалительные заболевания; послеоперационное
состояние; осложнения беременности..
Заболевания кожи: острые экземы; почесуха
при злокачественных заболеваниях; острая стадия псориаза; гнойная сыпь; туберкулез кожи; проказа, туляремия и др.
Многие люди с ослабленными приспособительными механизмами организма весьма чутко и нередко болезненно реагируют на изменения погоды. Чтобы избежать неблагоприятного воздействия на организм погоды, рекомендуется регулярное посещение парилки: уже через 6—8 месяцев человек не будет замечать даже существенных изменений метеорологических факторов.
Для того, чтобы посещение парной приносило только пользу для здоровья, нельзя не учитывать определенные
правила банной процедуры.
Прием обильной еды перед посещением парной оказывает дополнительную нагрузку на сердце. Но также
нежелательно приходить в баню и натощак. Перед посещением бани нужно съесть какую-нибудь легкую пищу.
Хорошо, если это будут овощи и фрукты.
Очень важно после бани восполнить объем выведенной из организма жидкости. Для этого можно выпить сок (березовый,
яблочный, виноградный), минеральную воду, некрепкий чай с кислым вареньем, поесть яблок, фруктов, что
восполнит объем выведенной из организма жидкости. Делать это нужно после обтираний, приняв удобную позу.
Вы должны знать, что после бани сердце и сосуды сильно перегружены, поэтому нельзя пить алкогольные
напитки, даже пиво, хотя у многих это превратилось в традицию. В противном случае возможны инфаркты и
инсульты. По этой же причине избегайте пить после бани крепкий чай и кофе.
Принимайте банную процедуру, не забывая о чувстве меры. Привыкать к банному жару нужно постепенно.
Важно, чтобы парная была с хорошими гигиеническими условиями: исправная вентиляция и чистота.
Если вы пришли в парную первый раз, не пытайтесь подражать опытным парильщикам. У вас еще все впереди.
Нельзя сразу ложиться на верхний ярус. Вам будет вполне достаточно недолго погреться на нижней полке.
Таким образом, вы постепенно привыкните к банному жару.
Очень важно психологическое состояние перед посещением бани. Вы должны идти в баню с уравновешенной
психикой. Настройтесь на ту мысль, что в бане жар будет приятный и ласковый. Многие бояться в первый раз
посещать парную, но, ощутив благотворное влияние бани, каждый захочет испытать эти ощущения снова и снова.
Старайтесь посещать баню в определенный день недели. Обычно это конец недели - пятница или суббота.
Для банной процедуры необходимы следующие предметы: мыло, мочалка, большое махровое полотенце, льняная
простыня, шапочка, рукавица, веник и отвары из целебных трав.
Читайте также:
ВЕРНОЕ СРЕДСТВО ДЛЯ СОХРАНЕНИЯ МОЛОДОСТИ И ЗДОРОВЬЯ
|
Весенний и летний сезоны - это время, когда, прибывая в лесу или на даче, можно позаботиться о заготовке банных веников.
Ведь посещение парной помогает не только сохранить молодость и здоровье - но и справиться со
многими недугами. А банный веник является в этом незаменимым помощником. Ведь, как говорят в народе, без веника
пар не парит, а жар не жарит! |
